Club de Amigos - Palermo, Buenos Aires - Argentina
QUE LA INFANCIA SEA CON MOVIMIENTO QUE LA INFANCIA SEA CON MOVIMIENTO

LA CAMPAÑA


El sedentarismo es una de las grandes problemáticas que enfrentamos hoy. Los hábitos relacionados con las tecnologías digitales, los ritmos de la vida actual y las rutinas sobrecargadas de actividades y exigencias hacen que todos nos movamos menos.

El sedentarismo repercute negativamente en la salud y en la calidad de vida de todas las personas, pero especialmente en la vida de los chicos y chicas.

El movimiento es fundamental para la salud, el bienestar emocional y el desarrollo social de la niñez.

¡Sumale movimiento a la infancia! Incorporar el hábito de la actividad física es crecer más sanos y felices, desde los primeros años de vida.

#InfanciaConMovimiento

QUE LA INFANCIA SEA CON MOVIMIENTO


El Club de Amigos junto al Consejo Publicitario Argentino lanzaron esta campaña con el objetivo de generar conciencia en las familias acerca de la importancia de que los chicos incorporen actividad física regular a sus rutinas, desde los primeros años de vida.
Con la creatividad de Liebre.
Club de Amigos
Consjeo Publicitario Argentino
Liebre

Conocé los beneficios de
la actividad física en la infancia


Impacta positivamente en la salud física: en el desarrollo óseo y muscular y en la salud cardiovascular.

Promueve el desarrollo de habilidades motoras básicas, fundamentales para el crecimiento y futuro desempeño en los deportes.

Previene el sobrepeso y la obesidad, contribuyendo a mejorar la calidad de vida.

Fomenta la socialización y los nuevos vínculos. ¡La actividad física ayuda a hacer amigos!.

Promueve el aprendizaje de valores para la vida, como el juego limpio y el trabajo en equipo.

Fomenta las habilidades sociales, como la empatía, la confianza y el respeto.

Ayuda a gestionar las emociones y enseña a manejar la frustración.

Si es al aire libre, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y a descansar mejor.

Ayuda a equilibrar el uso de tecnologías y los hábitos sedentarios que genera.

¡Es divertido! Jugando en movimiento los chicos suman disfrute y bienestar a sus vidas.
#infanciaconmovimiento

¿Cómo activo?
Conocé propuestas simples para incorporar movimiento en la infancia.

¿SABÍAS QUE...?

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1) La falta de actividad física contribuye al sobrepeso y la obesidad y es un importante factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial.



Fuente: Directrices sobre la actividad física, el comportamiento sedentario y el sueño para menores de 5 años. Washington, D.C.: Organización Mundial de la Salud; 2019. Licencia: http://iris.paho.org. https://doi.org/10.37774/9789275321836
2) La actividad física moderada a intensa en la primera infancia (1 a 5 años), sobre todo en niños y niñas de 3 a 4 años, mejora notablemente indicadores clave de salud.

Entre ellos: el desarrollo motor (motricidad fina y gruesa, habilidades locomotrices y control de objetos), la aptitud física (cardiovascular y músculo esquelética) y la salud esquelética (densidad ósea, minerales óseos y vitamina D).

Fuente: Carson, V., Lee, EY., Hewitt, L. et al. Systematic review of the relationships between physical activity and health indicators in the early years (0-4 years). BMC Public Health 17 (Suppl 5), 854 (2017). https://doi.org/10.1186/s12889-017-4860-0
3) En la Argentina urbana se estima que más del 45% de los niños y los adolescentes que tienen entre 5 y 17 años registra niveles insuficientes de actividad física.



Fuente: Tuñon, I., Laíño, F. Insuficiente actividad física en la infancia: niños, niñas y adolescentes entre 5 y 17 años en la Argentina urbana [en línea] Boletín del Observatorio de la Deuda Social Argentina. 2014, 2. Serie del Bicentenario 2010-2016 https://repositorio.uca.edu.ar/handle/123456789/8132
4) Argentina es el segundo país con mayor cantidad de chicos y adolescentes con obesidad (16,9%) en Latinoamérica.

El 12,6% de los chicos argentinos de hasta cinco años tiene sobrepeso u obesidad, mientras que en el resto de la región, el promedio de obesidad es del 8,6%.

Fuente: Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia, Crece la ola de sobrepeso en la niñez. ¿Demasiado tarde para revertir la marea en América Latina y el Caribe?, UNICEF, Ciudad de Panamá, agosto de 2023.
5) Para prevenir el sedentarismo y la obesidad es importante que desde temprana edad se estimule el desarrollo psicomotor a través del juego, con una intensidad moderada a vigorosa.

La falta de estimulación temprana puede derivar en déficit de habilidades motrices que conduzcan al abandono de la actividad física y al uso del tiempo libre en actividades sedentarias que, por consiguiente, promueven la obesidad.

Fuente: Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia, Crece la ola de sobrepeso en la niñez. ¿Demasiado tarde para revertir la marea en América Latina y el Caribe?, UNICEF, Ciudad de Panamá, agosto de 2023. https://www.unicef.org/lac/informes/ola-sobrepeso-ninez-adolescencia-america-latina-caribe#descargapdf
6) La actividad física en la niñez (4 a 6 años) favorece tanto el desarrollo de habilidades motrices como el desarrollo cognitivo.

Esto incluye el lenguaje, el rendimiento académico, la atención, la memoria y el funcionamiento ejecutivo.

Fuente: Cigarroa, Igor, Sarqui, Carla, & Zapata-Lamana, Rafael. (2016). Efectos del sedentarismo y obesidad en el desarrollo psicomotor en niños y niñas: Una revisión de la actualidad latinoamericana. Universidad y Salud, 18(1), 156-169. Retrieved June 14, 2024, from http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0124-71072016000100015&lng=en&tlng=es
7) La actividad física mejora el rendimiento académico en chicos de 7 a 15 años.

Esto se debe a que  mejora el rendimiento cognitivo, impactando positivamente en la irrigación cerebral, la atención, la concentración y la memoria. El efecto se potencia si la actividad implica la motricidad gruesa o juegos en grupo.

Fuente: Zeng N, Ayyub M, Sun H, Wen X, Xiang P, Gao Z. Effects of Physical Activity on Motor Skills and Cognitive Development in Early Childhood: A Systematic Review. Biomed Res Int. 2017;2017:2760716. https://doi.org/10.1155/2017/2760716
8) La actividad física promueve la socialización y la educación integral, favoreciendo la autoestima y el autoconcepto de los niños.



Fuente: Chacón-Cuberos, R., Zurita-Ortega, F., Ramírez-Granizo, I., & Castro-Sánchez, M. (2020). Physical Activity and Academic Performance in Children and Preadolescents: A Systematic Review. Apunts. Educación Física y Deportes, 139, 1-9. https://doi.org/10.5672/apunts.2014-0983.es.(2020/1).139.01

PREGUNTAS FRECUENTES

El movimiento es una necesidad natural de la infancia. Los primeros años de vida son clave para el desarrollo de las habilidades motrices y sociales que acompañarán a los chicos para toda la vida. Pero además son una etapa fundamental para instalar hábitos. Los chicos que incorporan el hábito del juego en movimiento y la actividad física desde los primeros años de vida tienen más probabilidades de ser jóvenes y adultos activos.

La Organización Mundial de la Salud recomienda que los niños mayores a 1 año realicen actividades de movimiento de acuerdo a sus posibilidades. Hasta los 5 años se sugiere que realicen actividades diversas que incrementen su bagaje de habilidades motrices. Luego, pueden comenzar a orientarse en la práctica de deportes formales. 

Fuente: Directrices sobre la actividad física, el comportamiento sedentario y el sueño para menores de 5 años. Washington, D.C.: Organización Mundial de la Salud; 2019. Licencia: http://iris.paho.org. https://doi.org/10.37774/9789275321836

La Organización Mundial de la Salud recomienda:
Los menores de 1 año deberían estar 30 minutos repartidos durante el día en posición prona (boca abajo) en superficies adecuadas y seguras. No deberían estar más de una hora inmovilizados, por ejemplo, en un cochecito. 
Entre 1 a 2 años de edad, realizar 180 minutos de movimiento físico distribuidos en diferentes actividades durante el día.  
Los chicos de 3 y 4 años, realizar 180 minutos en distintas actividades durante el día, al menos 60 minutos deberían ser de intensidad moderada a enérgica.
A partir de los 5 años, los niños y niñas deberían realizar al menos 60 minutos al día de actividad física con intensidad moderada a enérgica y  además, tres veces por semana deberían incorporar actividades que requieran fuerza y así reforzar los músculos y los huesos.

Fuente: Directrices sobre la actividad física, el comportamiento sedentario y el sueño para menores de 5 años. Washington, D.C.: Organización Mundial de la Salud; 2019. Licencia: http://iris.paho.org. https://doi.org/10.37774/9789275321836

Para obtener beneficios, la actividad física que realicen los chicos de 1 a 5 años, pero especialmente de 3, 4 y 5 años, debe ser entre moderada y vigorosa. Esto significa actividades donde se acaloren y se queden sin aliento, como por ejemplo: caminar enérgicamente, ir en bicicleta, correr, entre otros. Los beneficios del movimiento pueden lograrse a partir de diferentes actividades, que incluyen juegos, deportes, caminatas o traslados, actividades recreativas y actividades de educación física, en el contexto de la familia, la escuela, los clubes y otras organizaciones comunitarias.

Fuente: Directrices sobre la actividad física, el comportamiento sedentario y el sueño para menores de 5 años. Washington, D.C.: Organización Mundial de la Salud; 2019. Licencia: http://iris.paho.org. https://doi.org/10.37774/9789275321836

El uso de dispositivos en los niños puede generar sedentarismo, ansiedad e irritabilidad, entre otras consecuencias negativas. La actividad física ayuda a equilibrar las rutinas de los chicos, combatiendo el sedentarismo y sus riesgos asociados, contribuyendo a la sociabilidad y los síntomas de ansiedad y depresión, entre otros beneficios.

Podés encontrar más información en:
#infanciaconmovimiento

¿Cómo activo?
Conocé propuestas simples para incorporar movimiento en la infancia.

¡A moverse en familia!


Sumá movimiento a la rutina

Incorporá movimiento a las actividades de los chicos de todos los días. Por ejemplo, elegí ir a la escuela caminando en vez de hacerlo en transporte. O sumá a la rutina del fin de semana un horario fijo de plaza o de juego al aire libre.

Motivalos siempre

El aliento de los adultos es fundamental para que los chicos desarrollen el hábito de moverse. Acompañalos en sus actividades y hacé ejercicio vos también, ¡tu ejemplo es muy poderoso!

Hacelo divertido

Es fundamental que los chicos disfruten de la actividad física. Buscá actividades que se adapten a sus gustos y preferencias. Durante la infancia, es normal que quieran cambiar de actividad o de deporte varias veces hasta encontrar el que les gusta más, ¡acompañalos!

Elegí el aire libre

El movimiento al aire libre es más divertido y más beneficioso. Con el abrigo adecuado, es positivo que los chicos hagan actividad al aire libre también en invierno.

¡Acercate a un espacio deportivo!

Sumate al club deportivo de tu zona o consultá por organizaciones que ofrezcan programas de movimiento y deporte para chicos. Hacer actividad física en grupo, con amigos y guiados por profesionales es más divertido.

¡PODÉS EMPEZAR AHORA!

Descargá estas propuestas para sumar actividad fisica a la rutina familiar, organizadas por edad.
Actividades para bebés hasta 1 año
Actividades para 2 a 3 años
Actividades para 4 a 5 años
Actividades para 6 años o más